Como estan todos!!!
Espero que estén haciendo aunque sea 1 ejercicio al día...Recuerda que es muy importante oséa PRIORIDAD, cuidar su cuerpo y estar saludables!!! Para tener una mejor calidad de vida...Bueno, y hablando de cuidarse mañana estaremos enseñando un ejercicio para fortalecer el abdomen. Aquí les puse una imagen con los nombres de los músculos para se den cuenta de todos los músculos que tiene el abdomen!!! muchisimos!!!!!! Bueno amigos FuerSaludables que tengan todos un lindo día y recuerden, NO SER SÓLO OIDORES, SINO HACEDORES!!!
6 comentarios:
Hola Karen gracias por tus tips !
Cual es la manera mas adecuada de entrenarse, realizar primero el ejercicio cardiovascular o las pesas? Siempre he tenido esa duda espero que me puedas ayudar !!!
hola Karen como puedo lograr hacer mis cuadritos en la barriga
Hola Susana! Mi recomendación es que comienzes con un calentamiento de 5 a 10 minutos, ya sea caminando, haciendo bicicleta ó bailando merengue un ratito :). Luego harías pesas y entonces haces tu cardio. La razón es para que uses tu mayor fuerza primero con las pesas que te aseguro la vas a necesitar!!! Bueno Susana gracias por tu comentario y recuerda hacer tu rutina de ejercicios por los menos 3 veces a la semana.
Hola José! Para tener los famosos cuadritos lo primero que hay que hacer es llevar cambiando tus hábitoas alimenticios, recuerda esto TÚ ERES LO QUE COMES!!! Un 90% de tu éxito en lucir bien y estar en forma es cómo comes y un 10% es el ejercicio que haces...En otras palabras te puedes matar en el gimnasio 3 horas y luego darte un atracón de pizza y no sirvió de nada todas las calorías que quemaste. Entonces amigo, no comas nada frito, escoge bien los alimentos, cuida los carbihidratos especialmente én la noche, toma mucha agua y entonces verás mejores resultados con los ejercicios abdominales que hagas!!!
Suerte y pon todo esto en práctica, te aseguro buenos resultados y un estómago plano y bien formado! chau
Hola! Karen, siempre me he preguntado, que es mejor hacer el ejercicio en las primeras horas del dia o en la noche? Para todos los que vivimos en este pais que por las distancias y escaso tiempo no tenemos un horario fijo y es muy dificil alcanzar una rutina permanente.
Muchas Felicitaciones por tu segmento!
Vamos Pa'lante!
Que tal Roberto como estás... excelente pregunta, a algunas personas les aterra establecer un horario fijo para hacer ejercicios, les funciona mejor según su estilo de vida, lo importante es que hagas algún tipo de actividad física no importa la hora, pero en la mañana el cuerpo está descansado y tienes la mayor capacidad física para el ejercicio, si has dormido tus 8 horas!!! En la noche casi siempre después de un largo día de trabajo no tenemos la misma energía. Claro que hay que agregar que cada cuerpo es diferente y puede que tú tengas la energía en la noche para hacer tu rutina y está bien. Gracias por tu pregunta.
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