Este es el logotipo de mi sección en el programa de Tenga Pa'que se entretenga con Fernando Arau y que se transmite en vivo de Lunes a Viernes de 9 a 10 de la mañana (Hora del Este) por www.fernandoarau.com
Suscribirse a:
Comentarios de la entrada (Atom)
7 comentarios:
Hola Karen me encanta tu segmento espero que sigas dandonos mucha mas informacion. Quisiera que me ayudaras con un ejercicio para los brasos saludos
Hola Luis! Que bueno que te gusta el segmento! Me gustaria darte varios tips para fortalecer los brazos, pero que músculo específicamente quieres trabajar? Los biceps, los triceps, hombros? Quiero ayudarte solo dame un poquito de más información! Gracias Luis y espero que me escribas pronto!
hola! a mi tambien me encanta tu segmento,sabes, he escuchado mucho sobre tomarte un batido de proteinas despues de ejercitarte, tu me puedes dar un ejemplo de lo que seria un batido de proteinas que uno se pueda preparar en casa, ya que lo que venden en la tienda o tienen mucho colesterol o mucho sodio o los dos, espero tu respuesta.
Hola Nora! que bueno que te gusta el segmento!!! Puedes hacer tus batidos de proteínas en casita y muy saludables. Para esto puedes utilizar:
-4 claras de huevo
-1 taza de fresas ó 1 banana
-1/2 taza de yogur sin azúcar ó 1/2 taza de leche sin grasa ( ó de soja)
***Luego mezclas y tomas bien frio, despues de tu rutina de ejercicios. Gracias por tu pregunta, recuerda que puedes variar de frutas atu gusto, tambien le pudieras añadir 1 cucharada de mantequilla de maní.
gracias Karen que linda en tomarte el tiempo para contestar, tu sabes como cuantos gramos de proteina aproximadamente tendria este batido?
Hola Nora, este batido tiene aproximadamente 20 gramos de proteína.
Publicar un comentario