ERRORES QUE COMETEMOS CUANDO QUEREMOS BAJAR DE PESO

¿PORQUÉ NO BAJO DE PESO?

Hola amigos!!!

Este tema de bajar de peso es muy extenso y requiere de información prescisa e individual, ya que todos los seres humanos somos diferentes. Pero hay un común denominador para lograrlo, y esto es saber PORQUÉ DEBO BAJAR DE PESO, CUAL ES EL RESULTADO DE COMER SALUDABLE...ya que estar "flaco" y estar saludable NO ES LO MISMO. No se trata de algo de moda, algo temporal, o para complacer a alguien, se trata de un estilo de vida donde sepamos qué nos estamos echando al cuerpo!!! Antes de decirte algunos errores que cometemos al querer bajar de peso necesito decirte que lo primero que tienes que hacer es CAMBIAR TUS PENSAMIENTOS!!! Comenzar una dieta y una rutina de ejercicios NO te ayudará a largo plazo si no cambias tu manera de pensar. El cuerpo sirve y obedece a la mente. Es hora de disciplinar nuestra mente a pensar que un mejor estilo de comer,(escogiendo los alimentos con sensatez) es la mejor opción para tí porque los resultados son buenos y tendrás una mejor calidad de vida en TODOS los aspectos. Aquí te doy algunos de lo ERRORES MÁS COMUNES AL QUERER BAJAR DE PESO...

ERROR # 8

"Matarse" haciendo ejercicios y NO cambiar su alimentación.

De nada sirve hacer mucho ejercicio y no comer saludable y a las horas correctas, para esto debes hacer un plan nutricional donde escojas pequeñas porciones de todos los grupos de alimentos y comas cada 3 horas para que tu metabolismo(el proceso como el cuerpo quema las energías y digiere los alimentos) se acelere!!! OJO no trates de cambiar tu metabolismo, major cambia tu manera de comer!!!

ERROR # 7

NO tomar suficiente agua.

El agua es el mejor líquido para el cuerpo, es un diurético natural y acelera tu metabolismo, además de todos los beneficios que tiene TE AYUDA A BAJAR DE PESO!!! En vez de gaseosas o jugos altos en azúcar por favor toma agua, por lo menos medio galón al día, esto es 64 onzas...Si se puede!!!

ERROR # 6

NO leer las etiquetas.

Señoras y señores no lo podemos tener más fácil, la mayoría de los alimentos tienen la información nutricional que necesitamos saber de lo que vamos a consumir. Desde las calorías hasta cuantos gramos de grasa contiene. Cada vez que vayas a comer ó tomar algo lee las etiquetas para que puedas escoger lo mejor para tí y los tuyos. Para obtener más información en cuanto los porcientos y las cantidades que deberías consumir puedes informarte entrando a la página http://www.fda.gov/

ERROR # 5

SALTARSE las comidas, especialmente el desayuno.

El desayuno es la comida más importante del día, ya que es lo que "arranca" el metabolismo y lo activa para todo el resto del día. Además que estudios han demostrado que cuando desayunamos tenemos un mayor rendimiento escolar y laboral, ya sea en una actividad física o en una actividad que requiera un esfuerzo de concentración.

Bueno amigos estos han sido los primeros 4 ERRORES CUANDO QUEREMOS BAJAR DE PESO, en mi próximo artículo les hablaré de los primeros 4 HORRORES, perdón ERRORES...

Hasta la próxima!!! chao...