LOS CEREALES MAS SALUDABLES

A muchos nos gusta desayunar una taza de cereal en la mañana, pero cómo escoger el más saludable es la pregunta. Muchas de las famosas marcas de cereales lucen "muy saludables" pero la verdad es que están llenos de azúcar, grasas saturadas y montones de ingredientes artificiales y no naturales. Entonces a la hora de escoger el mejor cereal o el más saludable busca en la tabla nutricional que sea alto en FIBRA, PROTEINAS Y VITAMINAS!!! Leer las etiquetas es lo más sabio que puedes hacer, en ellas encuentras todo lo que necesitas saber para escoger correctamente. Mañana en "Tenga pa' que se entretenga" hablaré más de los cereales.

LATINO MUEVETE!!!
El problema del sedentarismo sigue en aumento, cada vez más sube el índice de obesidad y problemas de salud. Hay que contrarrrestar este mal con ejercicio físico y para esto es necesario que hagas 30 minutos de algún ejercicio cardiovascular. Se llama "cardio vascular" porque hace trabajar al corazón más que otros tipos de ejercicios. Aquí les doy más razones para poner ese corazón a moverse:
1. Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestro cuerpo.
2. Fortalece el corazón y los pulmones. Los ataques al corazón son una causa frecuente de muerte y problemas serios de salud por lo que un corazón sano es vital.
3. Ayuda a fortalecer los huesos.
4. Ayuda a sentirnos bien, alejando la depresión, la ansiedad y el estrés.

Así que amigos FUERSALUDABLES...tomer autoridad sobre su cuerpo y pónganlo a MOVERSE!!!